od czego

[...] 6 cw.bazowych,od ktorych beda zalezaly twoje przyrosty+dodaj 1cw. na lydki lub brzuch,ktore wykonasz pod koniec kazdej sesji. 3 x tygodniowo. jeden uklad cwiczen to wszystko,czego potrzebujesz. ucz sie poprawnego wykonywania tych kilku cwiczen,zwiekszaj stopniowo obciazenia i zacznij jesc wiecej,niz dotychczas. oto twoja recepta na sukces. [...]

Nie masz widocznie pojecia brachu.Jak pojmujesz ryzyko w czasie kiedy ludzie wyjmuja lokaty,bo banki ich oyebia i z nich zyja.Nie bardzo jest z czego oszczedzac,a otrzymanie kredytu liczy sie darem od Boga jesli wniosek przejdzie. Ryzyko nie ma sensu-imo masz podaz,ale popyt Cie zabije,kiedy bedziesz mial obrot bliski zera wiec bedziesz splacal [...]

[...] Przysiady ze sztangą 40 kg - 12 , 50 - 12 , 55 - 10 , 60 - 8 Trening nog po bardzo dlugiej przerwie stad ciezary malutkie. W dodatku łapały mnie skurcze, nie mam pojecia od czego. Zaczelo sie po rozgrzewce na rowerku ale coz 5. Wypychanie nog na suwnicy 6. Prosotwanie nog Dieta 8.00 Owsianka - 150 g Bialko - 35 g przed treningiem - 9.30 Banan [...]

[...] inne będzie be na drugim miejscu ludzie stawiają KAZE, z tego co widziałęm bardzo dużo ludzi w nich śmiga, sam miałem pare razy na sobie gdy potrzebowałem na zawody do czego moje sie nie nadawało bo było za małe, i musze powiedzieć że wyjątkowo wygodne było. ale raczej i ISAMI i KAZE to dosyć duży wydatek, no chyba że kupisz ISAMI na [...]

Ivnoire pytałam kumpla. On miał w Sport-Klinice rekonstruowany jeden pęczek krzyzowego i łąkotkę. Łąkotka po pół roku poszła w pierony. Nie wiem czego to była wina. Mi kumpel powiedział, że on niepotrzebnie robił ta łąkotke i nigdy by juz nie robił. Ale wiadomo to jest tak, że ile ludzi tyle zdań na dany temat. Z chodzeniem po schodach - ja [...]

A ja ci radze wybrać się do lekarza i to jak najszybciej.Nie ma się czego wstydziec , od tego są lekarze zeby np: z takim problemem przyjsc. Ja jedynie moge dodac ze moze jest to jakis problem z bakteriami,cos powoduje zapewne taki ból(pieczenie).

Za duzy deficyt, to raz. Zaczynaj od zera, lub 100 kcal, bo jak przyjdzie co do czego, to nie bedzisz juz mial co obcinac i zaczniesz sie glodzic. To niestety przyniesie odwrotny skutek. Posilki poranne, a szczegolnie sniadanie, jest lipne. Tu ma byc, ok 600-800 kcal. Warzyw domyslam sie , ze nie wpisujesz ? Napewno masz jak odwazyc po 20g..., daj [...]

[...] o FBW. 3msc stazu to dopiero poczatek drogi na ktorej nalezy trzymac sie minimum kombinacji . W razie pytan , watpliwosci pytaj. Ponadto rzezba zalezy od diety i ewentualnych cwiczen aerobowych. Diety nie masz wiec srednio bedzie z osiagnieciem celu. Druga sprawa przy takeij wadze brakuje ze 20kg masy, nie ma z czego rzezbic. pozdrawiam

gram w piłkę nożną i chcę poprawić kondycję nie wiem od czego zacząć pomóżcie!!

nie ma nic gorszego jak swiezy pusiket busek ale dentka od czego ci takie k******* uroslo? rozumiem, ze nie jestescie mistrzami kulturystyki jak ja i trenujecie jak cipki ale to nie znaczy, ze ma byc tyle fetu a teraz slynne haslo z youtube : GDZIE byli rodzice? no gdzie kuyrwa? **** Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-03-03 16:59:13 [...]

e tam bez przesady,to tylko 70cm w obwodzie na żyle.no masz racje ze spodniami są problemy ale od czego są spodnie dresowe.animal mają bardzo szerokie nogawki a więc spokojnie sie mieszczą

Witam wszystkich forumowiczów:)..od czego zacząć.hmmm..jak w temacie:)..dyskusję rozpoczynam na temat pływania (i tu chciałbym wyprzedzić wszystkich nadgorliwych)..w moim wykonaniu:) od kilku miesięcy obserwuję szanowne forum...z wielu rad skorzystałem..w wielu tematach uzyskałem pomoc..za co dziękuję..ale nie na tym chciałbym się skupić..jako że [...]

[...] dupe bo mnie to ***ie, wiem swoje... I sam się oszukujesz, a najgorsze jest to że unosisz się honorem nie przyznając mi racji co do tego tematu... Co oburzyło Cię to że temu łebkowi tak pojechałem? Już nie raz w****ił głupim gadanie do czego się później przyznał... Skończ bo centralnie robi się tu nie miło. Ja nie mam zamiaru z Tobą dyskutować...

Temat dotyczył bicepsu... Chłopak ma ewidentnie za krótki mięsień, z czego wywnioskowałem, że jego powtórzenia są nie pelne, czyli w zatrzymaniu do 160 stopni. Zaleciłem chłopakowi, żeby robił pełne powtórzenia, opuszczając gryf do końca co wypłynie na długość i wypełnienie ubytków, do tego dodałem gif instruktarzowy... Więc co myliłem się? Tak? [...]

Witam. Zacznę od tego, że mam 20 lat 183 cm i ważę 74-5 kg (ogólnie jestem dość szczupły). Ma siłownie uczęszczam hmm... w sumie od dawna z czego zawsze to było takie sporadyczne - czasami raz na tydzień potem miech przerwy, następnie kolejny miesiąc 3 razy w tyg itp. Poważnie się zabrałem za siebie koło listopada 08 ćwicząc następująco: Pon: [...]

[...] koreluje z przebiegiem i ciężkością zawału serca i wykazuje korelację z poziomem katecholamin" Za: Historia Zakładu Biochemii Klinicznej w latach 1971-2008 - fragment. Do czego zmierzam. Jeżeli przyjmiemy że redukcja obejmowała okres 6 tyg. to powinniśmy w 7 tyg. przez 3 dni schodzić nadal dawką 12,5 mcg a przez pozostałe 4 dni 6 mcg. Dlaczego [...]

Dzisaj rano lezalem na luzku i troche mnie serce kulo i nie wiem od czego , cwiczylem wczoraj ale nie byly to takie ciezkie cwiczenia i na razie tez nie biore zadnych supli ale chcialem brac HMB ale nie wiem co robic jak mnie to serducho kulo ?!

##########TRENING########## klata+tric+plecy klata pompki na pięściach 3x20 pow. - wreszcie udało mi się zrobić nie towarzyszył mi przy tym żaden ból dłoni z czego bardzo się cieszę tric ściąganie linek(dokładnie kabla) w dół 4x14 --- 10kg nawet lekka pompa była (wreszcie znalazłem sposób na trica przy tym ćwiczeniu jak najbardziej wszystko [...]

[...] musieli użyć "dwóch par kajdanek" żeby go skuć. Czy taka treść publikacji była efektem wpływu owego obrażonego przez Pudziana "bossa" na lokalną prasę ( czego, znając trochę łódzkie środowisko - nie wykluczam ) czy też dzisiejsze opowieści o bronieniu nastolatka to zabiegi mające na celu wybielenie wizerunku - nie wiem. [...]

[...] treningowo lub jako dodatek do posiłku przed i po treningowego. Dodatkowo jego działanie wzmacniające pozwoli ustrzec się infekcji, przeziębień i chorób wirusowych. Tego, czego tak bardzo nie lubimy, kiedy nas łapie w czasie, kiedy treningi idą jak po maśle, mięśnie wspaniale odpowiadają na trening, rosną, stają się silniejsze, a my musimy [...]